Szülés utáni fáradtság.

szülés utáni fáradtság, anyuka, apuka, kislány és újszülött kisbaba fekszik az ágyon, kép.

Szinte minden újdonsült édesanyát érint a szülés utáni fáradtság.

A szülés utáni napokban jelentkezhetnek fájdalmak és kellemetlenségek, amíg a fiatal anya szervezete visszakerül a normális állapotába.

Lehetnek utófájdalmak, görcsös fájdalmak, amint a méh összehúzódik és visszanyeri szülés előtti méretét.

A méhből eltávozik a belső nyálkahártya, ez két-három héten át tartó vérzéssel jár.

A gátseb, sérülés és visszér néhány napig kellemetlenné teszi a székelést.

Amikor a tej megindul általában a harmadik nap körül a mell nagyobb lesz, duzzad és feszül. Ez egy-két napig kellemetlen.

A szülés utáni időszakról.

A fáradtság leküzdése:

A legtöbb nehézséget az jelenti, hogy éjjel többször is fel kell kelni.

Igyekezzünk megkeresni az alkalmat a pihenésre.

Tipp:

Igazodjunk a pici ritmusához, ha a baba alszik, mi is pihenjünk!

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz aludni, akkor töltsd fel magad energiával, pl: forró vizes fürdő vagy zenehallgatás.

Csak az igazán fontos teendőket végezzük el, amiben tudnak segíteni a nagyszülők, vagy a férj, abban ők is vegyék ki a részüket.

Egyél rendszeresen zöldséget, gyümölcsöt, mindezt ne kapkodva, hanem lassan és sokat.

Nyugodtan fogadj el minden segítséget.

Egyezz meg pároddal, hogy hétvégén felváltva egyikőtök tovább alhat.

Így legalább hetente egyszer egy kicsit behozzátok az alvási lemaradást, így könnyebben átvészelve a többi 6 napot.

A szülés utáni fáradtság minden egyes anyánál előfordul, de tudunk javítani rajta párunk segítségével, vagy igyekezzünk minél jobban beosztani az időnket.

Mozdulj ki, mindennap vidd ki babakocsival a kisbabádat! A rendszeres mozgás jót tesz a szervezetednek és a közérzetednek. Öltözz fel csinosan és irány a szabad levegő, természetesen legyen a kisbabádon is szép, kényelmes egyedi babaruha.