Ahhoz, hogy örömmel gondoljunk vissza a szülés utáni időszakra, át kell vészelnünk és tudni kell pontosan mi a szülés utáni depresszió.
Ha felismerjünk önmagunkban, akkor tenni kell ellene még a legelején!
Ha a gondolataid nagyon borúsak, szomorú és kedvtelen vagy, de még kimenni sincs kedved, akkor ezek már az első jelek!
Nagyon jót tesz a mozgás! Rendszeresítsd, hogy minden délelőtt és délután ki viszed a kicsit babakocsival. Ez már esély arra, hogy felöltözz, szép legyen a hajad és kimozdulj. Öltöztesd a kisbabádat is szép babaruhába és légy büszke rá! Így esélyed van arra is, hogy társaságra lelsz!
Hidd el másoknak is hasonlóak a problémájuk, így nem szégyen, ha ezt megbeszéled valakivel, sőt!
Alakíts ki egy szeretetteljes kapcsolat a kisbabáddal:
Adjunk időt magunknak, hogy kialakuljon egy szeretetteljes kapcsolat a picikénkkel. Van úgy, hogy ez a kötődés rögtön kialakul, másoknál viszont idő kell hozzá.
Az anyák egy részét már akkor eltölti a túláradó szeretet érzése, amikor először kezébe veszi a kisbabáját.
Némelyik anya kábult szülés után és rossz élmény volt a szülés, így nem tud rögtön kialakulni ez az érzés.
Egyesek szorongani kezdenek, lány helyett fiúra vágytak, vagy csak egyszerűen a jövőbeni feladattól.
Depresszió:
Ha a szülés utáni érzéseinkről elbizonytalanodtunk, vagy lehangoltak leszünk, fordulhatunk a családorvosunkhoz, vagy a védőnőhöz is.
Tőlük tanácsot és támogatást fogunk kapni!
Egy biztos, ha nem is mutatkoznak azonnal az anyai kötődés jelei, akkor néhány hét vagy hónap alatt ugyanúgy kialakul a boldog, szoros kapcsolat.
A szülés utáni depresszió esetében azt tanácsolom: amikor együtt vagyunk a kisbabával, keressük vele a szemkapcsolatot.
Beszéljünk hozzá és élvezzük ki, hogy szoros fizikai közelségben lehetünk vele!
A szülés utáni fáradtságról.