Szánjon időt arra, hogy egészséges gyerek ételek kerüljenek az asztalra.
Váljon szokásunkká, hogy legalább hetente látogassunk el a piacra, vagy
egy zöldségeshez és szánjunk időt, pénzt, energiát a friss ételre.
A fagyasztott zöldségek és gyümölcsök nem tartalmazzák azokat
a vitaminokat, amit a friss ételek.
Vajon meg is eszi?
Felkarikázott sárgarépa is lehet érdekes egy kisgyereknek,
vagy banánturmix, esetleg gyümölcstorta, sok eperrel.
Rengeteg lehetőség van, hogy az ételbe gyümölcsöt csempésszünk.
Gyümölcslevesbe, natur joghurtba, főzött pudingba, tejbe, jégkrémbe,
ezek mind olyan lehetőségek, amiket ízesíteni lehet igazi gyümölccsel.
Egészséges harapnivalók kicsiknek:
A tipegőkorú kisgyermek folyton mozog, szervezete sok energiát igényel.
Kicsi gyomra gyorsan megemészti az ételt, hamar újra éhes lesz.
Ilyenkor leesik a vércukor szintje, emiatt a gyermek ingerlékeny
és fáradt lesz.
A főétkezések között kínált egészséges harapnivalók pótolják az energiát,
és a gyerek jókedvű marad.
A kínált falatok tápláló mini falatok legyenek, például:
Egészséges gyerek ételek:
Vékony csíkokra vágott zöldség pl: nyers répa, vagy uborka.
Sárgarépa vagy banántorta.
Feldarabolt friss gyümölcs ( szárított gyümölcsöt nem ajánlom,
mert oda tapad a fogához!)
Keksz, rizs vagy zablisztből készült keksz krémsajttal.
Összetört banán,
natur joghurt,
sajtdarabkák,
paradicsom apró kockákra vágva.
Mindig maradjunk a kisgyermek mellet amíg eszik, mert előfordulhat, hgy
félrenyel és szüksége lesz a segítségünkre!
Kapcsolódó cikkünk: Egészséges ételek gyerekeknek.
