Amikor először adunk kisgyermekünknek olyan ételt, amit a felnőttek esznek, izgalmassá válik az 1 éves étrendje.
Eleinte csak kevés szilárd ételt kaphat, ha látjuk, hogy ügyesen elfogadja, akkor rendszeresen újra és újra adhatunk neki belőle.
Mennyi kalóriát kaphat?
Ebben a korban a gyermek napi szükséglete 750-900 kalória között mozoghat, ebből 400-500 kalóriát kap anyatejből vagy tápszerből.
Egyre több fajta ízt kaphat, ehet abból, amit a család kap, de ne legyen benne túl sok só, vagy cukor!
Fokozatosan szoktassuk hozzá a darabos ételekhez, elég már csak villával összenyomni az ételt.
Ha eleinte kiköpi az ételt, ne erőltessük, fontos, a fokozatosság!
Tanács.
Amikor már jól tartja kezében az ételt, adjunk a tenyerébe egy puha gyümölcsöt, vagy pirítóst, főtt tésztát, vagy főtt zöldséget. Maradjunk mellette, nehogy túl nagyot harapjon és félrenyeljen!
A következő hónapokban újabb ételekkel gazdagíthatjuk mindennapjainkat.
1 éves étrendje:
kenyér, kenyérrudacska, tészta, gabonapelyhek, rizs, krumpli, kuszkusz,
hús, szárnyasok, hal ( szálkátlanítva),
tojás ( csak a sárgája),
lencse, bab, gyümölcsök, zöldségek,
sajt, joghurt, túró, tehéntej: csak gabonapehellyel.
Kerülendő ételek:
Ételébe tehetünk tejet, de italként ne adjuk neki! Kis mennyiségben használhatunk tejet.
Kerüljük a mézet, mert lehetnek benne spórák, amik hasmenéshez vezethetnek!
Az egy éves kisgyermek emésztése még nem elég érett, így könnyebben betegség alakulhat ki. ( Ez nem vonatkozik a bébiételekre, az ezekben felhasznált mézet hőkezelik, így nincs bennük spóra)
Szánjunk időt házilag készített pürékre, így sem tartósítószer nem kerülhet bele és az íze is sokkal jobb.
Kapcsolódó cikkünk: Egészséges ételek gyerekeknek.