Fontos téma az Anyukák között a kisgyerek alvási szokásai.
A kipihent gyermeknek a szülei is kipihentek és több
energiájuk lesz a következő napon.
Ha alvási problémák mutatkoznak, tartsuk szem előtt az alábbi
tanácsokat, hogy mindenki hozzájusson a kellő mennyiségű alváshoz.
Érdemes minél előbb elkezdeni, hogy ne szokja meg a kisgyermek
a rossz szokásait.
Jó tanácsok a jó alváshoz:
Minden este azonos időben legyen a lefekvés.
A lefektetés szertartását fogjuk viszonylag rövidre, hagyjuk, hogy
a gyermek megnyugodjon.
Minden este a megszokott sorrendben végezzük a lefektetés folyamatát,
így a gyermek is tudja, hogy mi következik.
Pl: vacsora, fürdés kádban hosszasan, hogy elfáradjon,
esti mese, ez utóbbi is lehet hosszas, így biztosan
le fog nyugodni, mire aludnia kell.
Megnyugtatásul kapcsoljuk be az éjszakai fényt!
Éjjel, ha fel is ébred, kinyitja a szemét, de biztonságban érzi majd magát,
jobban mint sötétségben!
Sose fenyegessük vagy büntessük lefekvéssel.
Mikor kell segítség?
Kisgyerek alvási szokásai berögződhetnek, így hosszabb ideig is tarthatnak.
Ha a tipegőkorú kisgyermek alvási problémái nem szűnnek,
beszéljük meg a dolgot a védőnővel.
Sok esetben a szakember segítsége önbizalmat önt belénk és
sikerül megoldani a problémát.
Korai ébredők.
Ha a kisgyerek korán szokott ébredni, tegyünk a közelébe néhány játékot.
Lehet, hogy egy darabig elszórakozik velük és a szülők
hozzájuthatnak még egy kis alváshoz.
Érdekelhet még: Egy éves alvásigénye.